Продукты вызывающие метеоризм

Продукты вызывающие метеоризм Повышенное газообразование портит жизнь многим людям. Иногда, кажется, что любой продукт съеденный во время трапезы приведёт к неминуемым результатам. Для того, что бы избежать подобных конфузов следует назубок знать продукты вызывающие метеоризм и избежать их употребления. Ведь каждому хочется чувствовать себя комфортно в процессе жизнедеятельности. Поэтому соблюдая некоторые правила и придерживаясь верной диеты, можно избежать многих проблем и вести полноценную жизнь.

Какие продукты вызывают метеоризм? 

Удивительно, но многие продукты, которые рекомендованы для здорового питания и являются защитниками стройной фигуры и стоят на страже отличного самочувствия могут быть противопоказаны людям страдающим вздутием живота. Задаваясь вопросом: «Какие продукты вызывают метеоризм?» многие сильно удивятся, узнав их основной перечень. Нельзя сказать, то в нём нет и вредных продуктов, но всё же к изучению нужно подойти внимательно и сделать соответствующие выводы.

Продукты, вызывающие метеоризм:

  1. Брокколи – эта настоящая находка диетологов, обогащённая большим количество полезных витаминов и микроэлементов, образует большое количество газов. При этом, данное утверждение относится как к капусте приготовленной на пару, так и употребляемой в сыром виде. Во втором случае газов намного больше.
  2. Фасоль – данное бобовое, рекомендованное для профилактики некоторых болезней придаёт блюдам неповторимый вкус, но она является практически лидером по образованию газов в желудке, которые выводятся непроизвольно в самый неподходящий момент.
  3. Сыр – противопоказан  людям страдающим непереносимостью лактозы. Если они хотят исключить из рациона продукты вызывающие метеоризм, то от плохо перевариваемого сыра им стоит отказаться навсегда.
  4. Яблоки – этот вкусный фрукт в свежем виде противопоказан многим. Если уж желание полакомиться сочным яблоком непреодолимо, то стоит отдать предпочтение сокам либо употреблять их в печёном виде.
  5. Лук – является верным средством в борьбе с простудными заболеваниями, но всё же он входит в перечень продуктов вызывающих метеоризм. Употреблять его можно исключительно в обработанном на пару виде. В жаренном и свежем варианте он помогает образованию газов весьма эффективно.
  6. Капуста – настоящая кладезь витаминов, микроэлементов и  пробиотиков. Но, в каком бы виде она ни была приготовлена, всё равно вызывает метеоризм. Поэтому необходимо умеренное потребление и лучше в вечернее время.
  7. Чернослив – прекрасный и полезный продукт вызывающий метеоризм. Его стоит употреблять как можно реже, хотя  полностью воздерживаться от него не стоит.
  8. Зелёный перец – именно в этом цвете он наиболее опасен людям страдающим метеоризмом. Красные и оранжевые перцы не так опасны и могут употребляться в любое время.
  9. Газированные напитки – несмотря на их приятный вкус, о их вреде «трубят на всех углах». Поэтому баловать себя бутылочкой любимого напитка можно только в исключительных случаях.
  10. Специи – они усиливают вкус и придают блюдам особые нотки, а так же дарят чревоугоднику необратимое вздутие живота. Рисковать не стоит. Лучше воздержаться от употребления пряных блюд.

Продукты вызывающие метеоризм известны, теперь остаётся избегать их при каждом удобном случае. Следует отметить, что у каждого конкретного человека, есть свои продукты, которые могут привести к повышенному образованию газов. Среди них может быть кофе, свежий хлеб, любые мучные изделия, колбасы, пельмени, пирожки, и просто жареная пища. Необходимо проследить самостоятельно, в каких случаях проявляется эта проблема. Возможно, дело заключается в маленькой чашечке натурального кофе выпитого за завтраком. У каждого человека своя непереносимость и о ней нужно знать. 

Какие продукты вызывают метеоризм?

Продукты, вызывающие метеоризм у новорожденных

Если у новорожденного находящегося на грудном вскармливании начались колики, то проблема заключается в рационе его мамы. Его нужно скорректировать. В противном случае не только кроха будет страдать от дискомфорта, но и мама не станет спать ночами, укачивая беспокойного малыша. Поэтому следует исключить продукты, вызывающие метеоризм у новорожденных. К ним стоит отнести:

  • свежие хлебобулочные изделия;
  • цельное молоко и молочные продукты;
  • бобовые;
  • свежие овощи и обильным содержанием клетчатки.

Казалось бы безобидные продукты ведут к тому, что малыш страдает. Исключив их из рациона улучшение можно заметить через несколько часов. Малыш будет благодарен своей заботливой и понимающей маме за её лишения. Совсем скоро, в его желудочно-кишечном тракте будет достаточно полезных бактерий и ферментов, способных запросто справляться с такой нагрузкой. А пока, любящей маме нужно немного потерпеть. 

Многие продукты вызывающие метеоризм очень полезны и не стоит отказываться от их употребления навсегда. Их можно потреблять малыми порциями, что бы организм мог успешно их перерабатывать и получал необходимые полезные вещества, содержащиеся в них. Соблюдение простых рекомендаций позволит всегда чувствовать себя комфортно и забыть о метеоризме надолго.

Похожие статьи:

Диета при метеоризме

Вздутие живота

Метеоризм у новорожденных

Лечение метеоризма

Целиакия - все о целиакии

Что такое метеоризм у новорожденных