Постоянная икота
Икота представляет собой судорожное внезапное сокращение диафрагмы. Это явление сопровождается характерным звуком и сильным вдохом. Подавляющее большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивались с икотой. В некоторых случаях такое состояние возникает регулярно, что доставляет массу неудобств и ощутимый дискомфорт.
Что предпринять для устранения икоты
Для устранения постоянной икоты, во-первых, следует снизить давление, оказываемое на блуждающий нерв. Чтобы добиться этого, существует несколько методов.
Питье и еда от икоты
- Выпить несколько небольших глоточков холодной жидкости. Здесь главное не переборщить, иначе эффект может быть обратным.
- Справиться с икотой можно, пососав лимонный ломтик.
- Для избавления от этого неприятного явления стоит, медленно пережевывая, съесть немного сахара-песка. В том случае, если это не подействует сразу, нужно повторить через пару минут.
- Также можно попробовать пожевать небольшой кусок обычного хлеба или кубик льда.
Трава икотник
Для того чтобы успокоить икоту, возникшую на нервной почве, можно использовать цветки и веточки травы, которая называется икотник серый. Заваривают ее следующим образом: в стакан кипятка добавляют большую ложку травы и настаивают на протяжении нескольких часов. Принимают получившуюся настойку трижды в день по столовой ложке.
Дыхательная гимнастика от постоянной икоты
Есть несколько дыхательных упражнений, позволяющих справиться с икотой:
- сделать максимально глубокий вдох, а затем задержать дыхание как можно дольше;
- при откинутой голове нужно задержать дыхание и медленно досчитать до десяти, затем резкий выдох;
- следует выдыхать воздух в бумажный пакет, потом из него вдыхать, при этом повышается уровень углекислого газа, за счет чего икота исчезает;
- медленное глубокое дыхание.
Позы и движения против икоты
Иногда чтобы справиться с постоянной икотой, достаточно просто выпрямиться. Также можно попробовать, сцепив руки за спиной, попытаться растянуть их. Параллельно стоит пить воду, которую может подать кто-нибудь из близких.
Существует и еще один метод устранить икоту, заключается он в том, чтобы потянуть себя за язык. Есть и такой способ: легонько помассировать закрытые глаза. Неплохое действие оказывает и надавливание на шею в области соединения ключицы и грудины. Постоянная икота в некоторых случаях проходит, если просто посидеть некоторое время с коленями, прижатыми к груди.
Похожие статьи: